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科普知识 :了解“世界预防自杀日”

字体【    发布时间:2023/3/28 9:21:00    文章来源:文稿:澳门2023精准4肖 临床心理科 杜远征
 

  世界预防自杀日是由国际自杀预防协会与世界卫生组织于2003年共同设立。2022年9月10日是第20个世界预防自杀日,主题是“行动创造希望”。
  当一个人对自己的生活现状失去信心,或者遭遇了负性事件以后,都可能造成一时的冲动,最终导致自杀。而他们在经历最后挣扎的时候,也许只是需要一句安慰的话语,一个善意的微笑,一个友好的眼神。
  如果一个人近期有一些自杀征兆,或者一些特殊的言语或行为,都应该引起高度重视。例如:“我一无是处”、“我活在这个世界上毫无意义”、“我很孤独,看不到希望”,或者他会跟朋友一一道别,在网上寻找各种寻死的工具,甚至提前写下遗书,都是自杀的警示信号。
  这个时候我们能做的,就是用实际行动去拯救珍贵的生命,用爱将自杀的想法遏制在萌芽中。了解以下几点,我们都能够伸出援助之手。
  1.不加评判的倾听:不要有言语上的刺激,不带有偏见的倾听,给他一个诉说的机会,给予安慰,给他一个温暖的拥抱。
  2.耐心的陪伴:如果已经出现了自残的行为,不要让他们独处,同时拿走身边的不安全物品,比如:绳子、刀子等尖锐的器物。
  3.鼓励寻求帮助:假如通过各种自我调适效果不佳时,应该及时求助于专业的精神心理机构,进行科学的评估和诊治。
  4.必要时使用药物:主动陪同到医院就诊,在医生的指导下通过药物治疗,将自杀风险降到最低。
  你可能不是心理专家,无法解决心理危机,但是只要做到以上几点,就能让想自杀的人多一分生机,有效降低自杀的风险。
  伸出援手,预防自杀,用行动创造希望!




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