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老年人如何保持健康的心理

字体【    发布时间:2020/12/21 9:10:00    文章来源:
 

(1)保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到心胸开阔,无忧无虑,通过发挥自己知识、经验、技能、智力上的优势,寻找新的生活乐趣。

(2)拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活安排得尽可能充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。

(3)善于摆脱烦恼,保持与世无争的心态。面对生活的烦恼事泰然处之,不要将自己陷于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来,始终让自己保持一个好心情。

(4)注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健康的身体就要注意饮食营养,选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,并注意经常坚持,持之以恒。

(5)重视人际关系,加强心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善于结交新朋友,要经常和朋友聊天谈心,交流思想感情,相互鼓励帮助。 (精神七科 黄永宏)  

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